Ayurvedische Massagen sind fest in der Welt indischen Welt verankert. Neben Yoga ist dies für viele eine der Hautgründe nach Indien zu gehen. Mehr zu den konkreten Retreats gibt es zum Beispiel auf https://www.meinyogaretreat.de/indien-yoga-reise-finde-dein-retreat/

Übersicht über die verschiedenen Massagen

Abhyanga

Eine Ganzkörpermassage mit warmem Öl und gemischten Kräuterextrakten. Abhyanga ist eine sehr beliebte Form der Massage in Indien und gilt als eine Massage der reinen Liebe. Sie kommt aus dem Herzen heraus und erreicht unsere Seele. Bei dieser Massage spielen Hingabe und Spiritualität eine wichtige Rolle. Denn das Öl wirkt nicht nur an der Oberfläche auf die Haut, sondern dringt tief in das Gewebe ein. Der Energiefluss im Körper wird aktiviert. In der ayurvedischen Lehre spricht man von Srotas, d.h. den Kanälen, die entleert werden.

Synchrones Abhyanga

Eine Ganzkörpermassage ist aber auch effektiver, da Sie von zwei Therapeuten gleichzeitig behandelt werden. Die Massage hat eine stärkende und entspannende Wirkung und belebt den Geist.

Marma-Massage

Die vitalen Punkte sind in dieser Massage enthalten. Sie stehen in der ayurvedischen Lehre, dem Zentrum des Lebens. Insgesamt hat unser Körper 108 Vitalpunkte. Die Marma-Massage kümmert sich um sie und schenkt den Punkten große Aufmerksamkeit. Sie hat eine vitalisierende und befreiende Wirkung. Besonders Menschen mit Übergewicht, Arthrose und Verhärtungen profitieren von dieser speziellen Technik. Auch die körperliche Kraft und Stärke profitieren davon.

Shirodhara

Die Stirnölmassage bezieht sich hauptsächlich auf den Kopf und das Gesicht. Bei dieser Form der Massage wird das Öl aus einer Höhe von 10 cm in einem feinen Strahl über die Stirn fließen gelassen. Das Öl wird mit verschiedenen Heilpflanzen und Kräuterextrakten vermischt. Shirodhara ist ideal für Menschen mit Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Neuralgien und psychischen Störungen. Das gesamte Nervensystem wird stimuliert.

Mukabhyanga

Bei dieser Massage wird das Gesicht mit einer nährenden Creme sanft massiert, das Ergebnis ist eine jünger aussehende Hautstruktur durch die Stimulierung der Nervenbahnen.

Shiroabhyanga

Bei dieser Form der Kopfmassage werden Hals und Kopf mit Öl massiert. Dies fördert die Durchblutung und auch den Haarwuchs.

Upanhasveda

Diese Form der Massage kümmert sich um den Rücken. Sie fördert die Stabilisierung, entspannt die Muskulatur und sollte unbedingt nach einem „Hexenschuss“ ausprobiert werden. Auch bei Alltagsstress oder Problemen mit dem Ischiasnerv wirkt sich eine Behandlung sehr positiv aus.

Padhabyanga

Es ist eine Fußmassage. Durch die Massage der Füße sollen Müdigkeit und Erschöpfung aufgelöst, Blockaden und Energiestauungen aufgelöst werden.

Die Haut spielt eine besondere Rolle in der Ayurveda

Ayurveda wurzelt in der Idee, dass jeder Mensch ein Dosha hat, ein Begriff, der sich auf die biologischen Energien bezieht, die die Konstitution eines Menschen sowohl körperlich als auch geistig bestimmen. Laut Ayurveda bestimmen die Doshas die optimale Ernährung, die Mentalität, den Lebensstil – und ja, die Hautpflegeroutine. Es gibt drei Hauptdoshas, die auf einer Kombination der Elemente basieren: Vata (Wind und Luft), Kapha (Erde und Wasser) und Pitta (Feuer und Wasser).

Doshas sind inhärent und halten ein Leben lang, aber jedes Doshas hat Eigenschaften, die von den Jahreszeiten oder Ihrem Alter beeinflusst werden können. Zuerst sollte man seine eigenen Doshas bestimmen.  Allgemein gesagt, wenn Sie empfindliche Haut haben, die trocken oder rauer in der Textur ist, würden Sie in die Kategorie Vata-Hauttyp fallen. Ein Kapha-Hauttyp bedeutet, dass Ihre Haut von Natur aus fettig ist, und der Pitta-Hauttyp zeichnet sich durch Dinge wie Sommersprossen oder eine Neigung zu Sonnenbrand oder Akne aus. Nardone merkt an, dass Sie möglicherweise ein dominantes Dosha und ein weniger dominantes Ein-Aka haben, Sie könnten eine Kombination von Doshas sein (z.B. ein Pitta-Vata).

Und somit gibt es im Ayurveda nicht eine Hautpflegeroutine, sondern unzählig viele für jeden Typen bzw. Mischtypen.

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