Vitamin C beeinflusst viele Vorgänge in unserem Körper, fehlt es an dem Vitamin, können Beschwerden im ganzen Körper auftreten. Ein Vitamin C Serum oder -Kapseln, sowie eine Ernährungsumstellung können helfen, den Mangel auszugleichen und die Beschwerden zu lindern. Vitamin C unterstützt unser Immunsystem bei der Abwehr von Krankheitserregern, zusätzlich fördert das Vitamin die Kollagenbildung und die Eisenaufnahme im Darm. Viele Lebensmittel enthalten das Vitamin und können durch die Nahrung aufgenommen werden, ebenso gibt es Präparate mit dem Vitamin.

Sehr wirksam ist vor allem eine Kombination aus Vitamin C und Hyaluronsäure, wie beispielsweise das ASOYU Hyaluron+C Serum*, welches zudem die pflegende Aloe Vera enthält – aber dazu später mehr.

Was ist Vitamin C?

Das Vitamin wird auch als Ascorbinsäure bezeichnet. Es ist geruchs- und farblos und als gilt als gut wasserlöslich. Vitamin C erlangte aufgrund der damaligen Seefahrerkrankheit Skorbut seine Bekanntheit. Die Seefahrer waren monatelang nur auf der See unterwegs und ernährten sich ausschließlich von Büchsenfleisch und Trockenfisch. Das es ihnen dann an dem lebensnotwendigen Vitamin mangelte, entwickelten viele von ihnen schwere und sogar tödliche Krankheiten. Der menschliche Körper kann Vitamin C nicht selbst herstellen, daher müssen wir den täglichen Bedarf durch unsere Nahrung decken. Zu den Quellen, die besonders reich an Vitamin C sind, zählen unter anderem frisches Gemüse und Obst. Hierbei enthalten besonders Zitrusfrüchte und Kohlgemüse einen hohen Anteil des Vitamins. Beim Kochen gehen jedoch ein hoher Anteil des Vitamins verloren, daher profitiert unser Körper am Meisten davon, wenn wir die Lebensmittel roh verzerren. Menschen, die unter einem Nährstoffmangel leiden, können mit einem Vitamin C Serum für die Zufuhr des Vitamins sorgen.

Welche Aufgaben erfüllt das Vitamin?

Vitamin C ist unter anderem für die Kollagenbildung wichtig. Kollagen sorgt für eine Festigkeit der Knochen und Zähne und gewährleistet die Elastizität der Bänder, Haut und Sehnen. Zudem ist Kollagen und damit auch Vitamin C, an der Wundheilung beteiligt. Die bekannteste Aufgabe von Vitamin C ist jedoch die Unterstützung des Immunsystems. Vitamin C wirkt antioxidativ, es wehrt Bakterien und Viren ab und beseitigt freie Radikale.

Im Einzelnen unterstützt das Vitamin folgende Prozesse im Körper:

• Schutz der Zellen vor oxidativem Stress
• Herstellung von Botenstoffen
• Unterstützung der normalen Immunfunktionen
• Beitrag zur Kollagenbildung
• Beitrag zur normalen Funktion der Blutgefäße
• Förderung der Aufnahme von Eisen

Wie entsteht Vitamin C-Mangel?

Vitamin C Mangel kommt heutzutage nur noch selten vor. Meist tritt der Mangel bei einseitiger Ernährung oder Belastungen und Erkrankungen, die einen erhöhten Vitaminbedarf erfordern. In der Schwangerschaft besteht für die werdende Mutter beispielsweise ein erhöhter Vitaminbedarf.

Mangelt es dem Körper an Vitamin C, können unter anderem folgende Beschwerden auftreten:

• Müdigkeit
• trockene und raue Haut
• Wunden verheilen schlechter
• erhöhte Anfälligkeit für Infekte
• Schmerzen in den Gelenken
• Depression

Vitamin C für Gesicht & Haut

Auch für die Haut gilt das Vitamin als wertvoller Helfer und Unterstützer, denn es ist am Aufbau von Kollagen beteiligt und Kollagen gibt unserer Haut die nötige Struktur. Somit sorgt das Vitamin für ein stabiles Kollagengerüst und hält Falten von der Haut länger fern. Außerdem wirkt das Vitamin als Antioxidans und hilft auch bei Akne und Pigmentflecken. Es mildert die Hautunreinheiten ab und hellt dunkle Flecken auf. Durch Umwelteinflüssen wie Rauch, Schmutz und UV-Strahlung ist unsere Haut täglich einer Vielzahl an freien Radikalen ausgesetzt. Diese können jedoch unsere Haut und unseren Körper schädigen. Das Vitamin wirkt hier antioxidativ und macht freie Radikale unschädlich.

Das Vitamin wirkt ebenfalls gut gegen Entzündungen, daher wird es auch bei der Behandlung von Akne und Pickeln eingesetzt. Darreichungsformen gibt es auf dem Markt viele, vom Vitamin C Serum, über Kapseln bis hin zur Vitamin C Creme. Als besonders wirksam für die Haut haben sich hierbei das Vitamin C Serum und die Creme erwiesen.

Vitamin C Serum Wirkung

Nach neueren Studien wirkt Vitamin C auch gegen Altersflecken und Akne. Seren mit Vitamin C enthalten meist zusätzlich auch Hyaluronsäure, diese hilft, die Haut zu verjüngen. Dies ist zum Beispiel bei dem Vitamin C Serum von ASOYU* der Fall. Der Wirkstoffkomplex des Produktes reduziert Hautunreinheiten und wirkt den Falten effektiv entgegen. Durch die leichte und wirksame Feuchtigkeitsformel kann es auch gegen Altersflecken helfen. Zudem gilt Vitamin C als effektiver Sonnenschutz. Auf Amazon kannst du dieses Vitality Serum* kaufen.

Als besonders wirksam und effektiv hat sich im Allgemeinen auch das Vitamin C Serum Naturkosmetik erwiesen. Denn naturkosmetische Seren enthalten natürliche Wirksubstanzen und Antioxidantien. In dem ASOYU Serum* ist Aloe Vera enthalten, welche sehr pflegend und unterstützend für die Haut ist.

Antioxidantien helfen Haut und Organismus vor schädlichen Erregern zu schützen. Zudem wird die Produktion von Kollagen angeregt, es entsteht ein ebenmäßigeres Hautbild und die Faltenbildung wird reduziert.

Beim Kauf des Vitamin C Serum sollte der Anwender auf einen streng sauren pH-Wert achten. Da nur natürliche Inhaltsstoffe enthalten sind, sollten beim naturkosmetischen Vitamin C Serum Nebenwirkungen nicht auftreten. Es kann allerdings zu Überempfindlichkeitsreaktionen kommen. Wer jedoch allgemein zu viel Vitamin C zu sich nimmt, muss mit Verdauungsproblemen und Magen-Darm-Beschwerden rechnen. Daher sollten Nahrungsergänzungsmittel immer bewusst konsumiert und am besten in Absprachen mit dem Arzt eingenommen werden.

Vitamin C Serum bei Akne und Pickeln

Kann das Vitamin C Serum Akne und Pickel vertreiben? Für die tägliche Pflege des Gesichts bei Hautunreinheiten eignet sich vor allem eine Vitamin C-Creme, jedoch sind auch Seren sinnvoll und wirksam. Hierbei bedeutet eine hohe Konzentration allerdings nicht automatisch eine bessere Wirkung. Im Gegenteil, es kann bei zu hoch konzentrierten Produkten sogar noch zu Hautirritationen oder Rötungen kommen. Bei Cremes kann bereits eine geringe Dosis eine enorme Wirkung zeigen. Das Vitamin C Serum gilt vor allem bei Anti-Aging als Wunderwaffe, bei Hautunreinheiten empfiehlt sich hingegen eher eine pflegende Creme mit Vitamin C. Die Creme sollte das Vitamin auch durch die tieferen Hautschichten hindurch transportieren können.

Neben Vitamin C können weitere wichtige Inhaltsstoffe wie Vitamin E und A, Hyaluronsäure und Resveratrol im Gesamten eine effektive Wirkstoffkombination darstellen. Vitamin C Seren können in Drogerien und Apotheken, sowie bei Amazon erworben werden. Beim Kauf der Vitamin C-Produkte sollten die Anwender darauf achten, dass keine Mineralöle, Farb- und Duftstoffe sowie Silikone enthalten sind, denn diese schädigen die Haut zusätzlich.

Vitamin C Serum Test

Eine generelle Aussage über das beste Vitamin C Serum ist schwierig zu machen und generell sollte jeder seinen eigenen Vitamin C Test machen. Positiv hervorgehoben werden kann beispielsweise bei dem ASOYU Hyaluron+C Serum* unter anderem, das vielfältige Anwendungsgebiet (Anti-Aging, Altersflecken, Augenringe), weitere wertvolle Inhaltsstoffe wie Hyaluonsäure und Eigenschaften wie Aloe Vera und Feuchtigkeitsspender. Positiv bewertet wurden ebenfalls auch Produkte ohne Parfüm, sowie Produkte, die frei von Parabenen und Mineralölen hergestellt werden.

Weitere Pluspunkte sind antioxidative Eigenschaften und eine hohe Verträglichkeit. Auch www.warenvergleich.de hat Vitamin C Seren und Cremes getestet. Besonders gut bewertet wurden Seren, die zusätzliche Wirkstoffe wie Hyaluronsäure, Zaubernuss und Aloe Vera enthalten. Am besten schnitt das Amara Organics Vitamin C Serum ab. Es hilft gegen Augenringe, unterstützt die Kollagenproduktion und schützt vor Akne. Laut den Erfahrungen von Anwendern eines Vitamin C Serums kann die Säure also der Faltenbildung optimal vorbeugen und auch gegen Hautunreinheiten wirksam sein.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin C?

Der Mangel an Vitamin C macht bekanntlich krank, daher sollten wir auch auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Denn neben Nahrungsergänzungsmitteln gibt es zahlreiche Nahrungsmittel, die das wertvolle Vitamin enthalten und der Haut natürliche Feuchtigkeit spenden, sowie das Immunsystem stärken. Der Tagesbedarf an Vitamin C beträgt bei Männern 110 mg und bei Frauen 90 mg. Die meisten Menschen denken bei Vitamin C an Orangen und Zitronen, aber es gibt noch viele weitere Vitamin C- Quellen. Einen besonders hohen Vitamin C Anteil bringen folgenden Nahrungsmittel mit:

• Beerenfrüchte
• Hagebutten
• Sanddornbeeren
• Zitrusfrüchte
• Kohlgemüse wie Grünkohl und Rosenkohl
• Paprika
• Spinat

Auch viele Salatsorten enthalten Vitamin C. Bei der Zubereitung zum Beispiel beim Garen von Gemüse gehen jedoch einige der Nährstoffe verloren. Der Körper profitiert daher vor allem von Rohkost. Allerdings sind manche Lebensmittel wie Kartoffeln nicht zum Rohverzehr geeignet, denn sie können zu Magenbeschwerden führen.

Werbung / Verweislinks (*): Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Die Seite derma-net-online.de nimmt an Partnerprogrammen Teil – weitere Informationen hierzu im Impressum. Wenn Sie auf so einen Verweislink klicken und über diesen Link einkaufen, bekommen wir von Ihrem Einkauf eine Provision. Für Sie verändert sich der Preis jedoch nicht.

Erfahrungen und Kundenbewertungen (**) Disclaimer: Die Erfahrungsberichte und Erfahrungen mit den Produkten können von Person zu Person variieren und besitzen keinerlei Allgemeingültigkeit. Es wird empfohlen für eine medizinische Diagnose einen Arzt aufzusuchen.

Bitte beachten Sie: Eine zwischenzeitliche Änderung der Produktspezifikationen, Preise, Lieferzeit und -kosten ist möglich. Deshalb erfolgen diesbezüglich grundsätzlich alle Angaben ohne Gewähr.