Zink ist eines der lebensnotwendigen Spurenelemente, die dem menschlichen Körper zugeführt werden müssen. Zinkmangel entsteht häufig, nachdem Wunden schlecht oder verzögert verheilen. Die Symptome von Zinkmangel sind jedoch vielfältig und werden nicht immer sofort erkannt. Zinkmangel kann Infektionen und damit auch zahlreiche andere Krankheiten begünstigen. Hautkrankheiten erzeugen für die Betroffenen meist einen besonders hohen Leidensdruck. Kranke Haut benötigt außerdem mehr Zink als üblich. Aus diesen Gründen stellen hochdosierte Zinktabletten* oder Zinkcremes* eine gute Präventionsmoglichkeit gegen Hautprobleme, wie Mitesser und Unreinheiten dar. Im Allgemeinen fördert Zink die schnelle Abheilung von Wunden. Dennoch hat Zink auch andere Vorteile. Wir beantworten die Frage: Für was sind Zinktabletten* eigentlich gut?
Unsere Haut – Ein hochsensibles Organ
Die Haut ist unserer größtes Organ, das dazu sehr sensible ist. Unsere Haut reagiert zu allererst auf eine Unterversorgung des wichtigen Spurenelementes Zink. Bei Zinkmangel kann es zu sehr trockener Haut, Akne, Ekzemen und anderen entzündlichen Hauterkrankungen kommen. Außerdem verläuft die Wundheilung oft verzögert. Mit Zinkmangel geht zudem oft eine erhöhte Anfälligkeit für Hautpilze einher.
Auch in anderen Organen unseres Körpers kann sich der Zinkmangel bemerkbar machen. Zum Beispiel durch ein geschwächtes Immunsystem und daraus resultierend, häufige grippale Infekte. Ebenso können hormonelle Störungen oder Erkrankungen der Nägel und Haare auftreten. Häufig wird die eigentliche Ursache – der Zinkmangel erst spät erkannt. Zinkmangel kann durch eine Blutuntersuchung oder durch das Beobachten der Symptome festgestellt werden. Bei einer Blutuntersuchung sollten auch Mängel an Vitaminen, Kalzium, Selen und Eisen überprüft werden. Eine Schilddrüsenunterfunktion kann übrigens ebenfalls Hautunreinheiten verursachen.
Zink und gesunde Kost – keine Chance für Pickel und Mitesser
Jeder Körper enthält normalerweise etwa 4 Gramm Zink als ’stille Reserve‘, um alle wichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten. Der häufigste Grund für die meisten Hautprobleme ist eine zu geringe Aufnahme von Zink über die tägliche Nahrung. Es wird zwar reichlich Fleisch mit hohem Zinkanteil verzehrt – allerdings auch Eisen. Eisen blockiert jedoch gleichzeitig die Aufnahme von Zink. Alternativ zu Fleischprodukten mit hohem Eisenanteil, empfehlen sich Milchprodukte, Eier und Weizenvollkorn, Haferflocken, Meeresfrüchte sowie Mais und Linsen. Diese besitzen einen hohen Zinkanteil. Weitere Zinkquellen sind Leber vom Schwein, Schaf oder Rind, Garnelen, Austern und Miesmuscheln. Auch pflanzliche Lebensmittel wie Gerstengras, Mohnsamen, Kürbiskerne, sowie Nüsse enthalten viel Zink.
Besonders im Winter benötigt der Körper viel Zink, um gegen Erkältungen und Schnupfen gewappnet zu sein. Zink wirkt also nicht nur effektiv gegen Hautprobleme, sondern auch aufbauend auf das Immunsystem und verhindert Autoimmunerkrankungen. Autoimmunerkrankungen können sich wiederum auch auf die Haut auswirken. Zudem sorgt Zink für den inneren Ausgleich und wirkt auch auf die Psyche stabilisierend. Ein starker Zinkmangel lässt sich meist allerdings nicht allein durch die Ernährung beheben, daher empfiehlt sich auch die Einnahme von Zinkpräparaten* oder die Anwendung einer Zink Creme.
Bewusste Pflege – Zinksalbe bei unreiner Haut
Ist die Haut grundsätzlich zu trocken, oder neigt zu Unreinheiten, bietet sich die Zinksalbe als Alternative zu teurer Kosmetik an. Der Hauptbestandteil der Creme ist ein Biomaterial, das aus Zink und Sauerstoff besteht – Zinkoxid. Zinkoxid verfügt über eine außerordentlich hohe antiseptische Wirkung. Zinksalbe trocknet einerseits Pickel und Mitesser aus, andererseits bekämpft die Creme zuverlässig Bakterien. Die Zink Creme nimmt zudem eventuell austretendes Wundsekret auf und verhindert im umliegenden Gewebe, die Ausweitung von Entzündungen.
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Die übermäßige Hautpflege durch verschiedene Reinigungsprodukte kann eine Ursache für verstopfte Poren und somit Mitesser sein. Es ist daher sinnvoll, auf eine bewusste Pflege, am besten nur durch wenige, dafür aber hochwertige Pflegeprodukte Wert zu legen. Auch Make-up solltest du nicht jeden Tag verwenden, denn Make-up kann die Poren zusätzlich verstopfen. Besser sind nicht-komedogene Kosmetika, die eine antibakterielle und heilende Wirkung aufweisen. Sinnvoll ist es aber auch, das Make-up für einige Zeit ganz weg zulassen, damit die Haut sich regenerieren kann.
Mitesser und Pickel sollten möglichst nicht ausgedrückt werden. Hier empfiehlt sich Zinksalbe als Hautpflege, da sie austrocknend wie auch desinfizierend wirkt. Zinksalbe lässt sich einfach direkt auf die betroffenen Bereiche auftupfen und kann über Nacht seine Wirkung ungestört entfalten.
Zink & Kamille, Aloe & Co. – heilungsfördernde Wirkung
Mitesser und Pickel zeigen oft verhärtete Oberflächen und Rötungen. Bei diesen Hautproblemen ist eine Zink Creme empfehlenswert, die außer Zinkoxid auch Kamille und Aloe, Lebertran und Schafgarbe enthält. Alle genannten Wirkstoffe sind reinigend und höchst entzündungshemmend:
- Kamille trocknet Mitesser, Pusteln und Pickel aus
- Aloe gleicht den Verlust der Feuchtigkeit wieder aus
- Lebertran verfügt über einen hohen Anteil der Vitamine A, D wie auch E, die für eine Stärkung der Hautbarriere notwendig sind und begünstigt dadurch auch die Regeneration der Hautzellen
- Schafgarbe zeigt gegenüber oberer Hautschicht und Zellen eine exzellente Heilwirkung.
Haben Zinktabletten Nebenwirkungen?
Wird Zinksalbe gegen Mitesser, unreine Haut und Pickel eingesetzt, zeigen sich rasch sichtbare Erfolge. Zinksalbe ist in der Regel frei von Nebenwirkungen und speziell für trockene Haut mit Unreinheiten geeignet, da sie zwecks Geschmeidigkeit über einen erhöhten Fettanteil verfügt. Bei fettender Haut ist jedoch eine besonders milde Zinksalbe notwendig.
Zink Tabletten gegen Mitesser und Pickel
Alternativ zur Zink Creme kannst du auch Zink Tabletten ausprobieren. Bei regelmäßiger Einnahme können die Tabletten den Mitessern, Akne, Pickeln 
und weiteren Hautunreinheiten von innen heraus entgegenwirken.
Zink ist für den Menschen essenziell, fehlt der wichtige Nährstoff kann es leicht zu Mangelerscheinungen kommen.
Die ist oft der Fall bei:
- strengen Diäten
- nach Verletzungen oder Operationen
- im Verlauf einer Schwangerschaft und anschließender Stillzeit
In Folge des Zinkmangels kommt es dann zu juckenden Schuppen, verstärkte Hautunreinheiten oder Entzündungen. Zink Tabletten können den gestörten Haut-Stoffwechsel normalisieren und die Abwehrkräfte erhöhen, sodass selbst hartnäckige Entzündungen keine Chance bekommen.
Solltest du zu Hautunreinheiten neigen und auch Eisenpräparate einnehmen müssen, ist zu bedenken, dass Eisen die Aufnahme von Zink hemmt.
Verstärkte Wirkung der Zink Tabletten durch gesunde Lebensweise
Um der Haut auch vorbeugend zu helfen, ist eine vitaminreiche Frischkost, viel Flüssigkeit sowie nur gut dosierte Sonnenbäder zu empfehlen. Wer grundsätzlich schnell zu Hautunreinheiten neigt, sollte jedoch auf:
- Nikotin, überwiegend gesättigte Fettsäuren und zu viel Zucker (auch Zuckerersatzstoffe/Süßstoffe) verzichten.
Dagegen sind: - milde Pflege- und Reinigungsprodukte zur Gesichtspflege überaus empfehlenswert, da diese Problemhaut nicht überpflegen. Allerdings gilt bei unreiner Haut meist: „Weniger ist mehr“ – Es ist daher sinnvoll, NUR klares Wasser und ein natürliches Produkt wie Zinksalbe zu verwenden.
Solltest du dich für Zink Tabletten entscheiden, achte unbedingt auf eine gute Qualität der Nahrungsmittel Ergänzung gegen Mitesser und unreine Haut. Weiterhin ist es wichtig, dass die enthaltene Zinkmenge beachtet wird. Die Tagesdosis Zink liegt bei 15 Milligramm und sollte eingehalten werden. Werden zusätzlich Zinksalbe oder Zinkcreme für Hautunreinheiten und Mitesser genutzt, muss diese Menge an Zink mit eingerechnet werden.
Zink Tabletten wirken nicht nur gegen Mitesser und Hautunreinheiten, sie verbessern auch den Hautstoffwechsel im Allgemeinen und unterstützen das Immunsystem gegen freie Radikale. Beim Kauf der Zink Präparate sollten in der Regel reine Produkte bevorzugt werden.
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